¿Cuál es la mejor dieta para la gastritis …

¿Cuál es la mejor dieta para la gastritis ...

Alimentos que deben evitarse

Los productos lácteos aumentan la producción de ácido en el estómago. Usted no tiene que cortar totalmente fuera estos alimentos de su dieta. Se podría reducir su consumo de tres o menos porciones al día. Optar por baja en grasa o productos lácteos sin grasa para regular efectivamente la producción de ácido del estómago.

El alcohol, como se ha mencionado, agrava la gastritis. negro y rojo pimienta, curry en polvo, chiles picantes y chile son una estricta no-no. Si se queda lejos de ellos, verá un efecto positivo sobre la gastritis.

Teas, el cacao, el chocolate y las bebidas de cola deben ser evitados. El café aumenta el nivel de acidez en el estómago.

Compruebe si los condimentos como la canela, el ajo y el clavo malestar estomacal. Incluso si no lo hacen, limitar su consumo como medida de precaución. Menta, tomates, cítricos y jugos también deben ser reducidos o eliminados de su dieta si causan molestias en el estómago o pirosis.

alimentos que producen gases como los guisantes, brócoli, col y algunos frutos secos también deben evitarse o reducirse al mínimo, en función de cómo afectan a su estómago.

Alimentos para incluir

Los alimentos que no podrían agravar la gastritis incluyen el salvado de trigo, las verduras de hoja verde, jugo de zanahoria, plátano, ensaladas y arroz sin pulir.

Especialmente beneficioso es el agua de coco. El consumo se le proporcionará los minerales y las vitaminas necesarias al tiempo que permite su estómago para descansar. La posibilidad de que su estómago vuelve a su estado normal es mucho mayor si se consume nada más que agua de coco para las primeras veinticuatro horas.

Los plátanos son la energía entrega y nutritiva. Tiene un efecto calmante sobre la gastritis y protege el revestimiento intestinal. El consumo de plátanos cuando tiene hambre es una buena manera de mantener a raya la gastritis.

Los hábitos alimenticios para aliviar la gastritis

Mientras que los alimentos que comemos determina el grado de alivio que se obtendrá a partir de la gastritis, la forma en que se consumen los alimentos también ayudará a determinar si usted manejará para mantener a raya la gastritis.

No coma de una manera apresurada. Mastique los alimentos lentamente para que su estómago puede digerir correctamente.

Tomar comidas más pequeñas y permite un período de unas pocas horas antes de comer de nuevo. Esto permitirá que su estómago tiempo suficiente para descomponer los alimentos adecuadamente y digerirla. Si es posible, la próxima comida debe ser un bocadillo que es fácil en su estómago, incluso si el hambre que domina.

Evitar tomar comidas altas horas de la noche. Su estómago le resultaría difícil de digerir las comidas nocturnas. Si tienes hambre por la noche tomar un aperitivo ligero. Tome alimentos, al menos, un par de horas antes de ir a la cama.

Evitar beber agua en exceso durante las comidas y al poco tiempo. Beber demasiada agua diluye el jugo gástrico y hace que la digestión difícil. En su lugar, beber un poco de agua extra entre las comidas.

Abstenerse de comer diferentes tipos de alimentos al mismo tiempo. Los alimentos que no están de acuerdo entre sí pueden causar hinchazón, ardor de estómago o flatulencia.

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