¿Qué es el aceite de semilla de lino Para linaza …

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¿Dónde está la linaza cultivadas y cosechadas?

La semilla de lino proviene de la, planta anual de lino. Las semillas de lino se pueden encontrar en las vainas (también llamados cápsulas) de la planta del lino. La planta de lino azul también cuenta con cinco flores de pétalos.

El lino se cultiva en la antigua Egipto y utilizarse para crear fibras. Estas fibras también fueron teñidos y se han encontrado en las cuevas prehistóricas. Los historiadores han documentado el cultivo de semillas de lino desde el año 3000 antes de Cristo.

Beneficios del aceite de semilla de lino

Hay un poco de aceite de semilla de lino pruebas pueden ayudar a reducir el riesgo de

También hay evidencia de que el aceite de semilla de lino puede mejorar

A pesar de que la linaza contiene todo tipo de componentes saludables, debe su reputación sana principalmente a tres ingredientes:

  • Los omega-3 los ácidos grasos esenciales. grasas buenas que han demostrado tener efectos saludables para el corazón.
  • Los lignanos. que tienen tanto estrógeno de la planta y sus cualidades antioxidantes.
  • Fibra. La linaza contiene fibra soluble e insoluble

Aceite de lino

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Los ácidos grasos de lino: Omega 3

Los aceites vegetales son ricos en ácidos omega-6 y aceite de linaza es rica en ácidos grasos Omega-3. Además, el aceite de linaza es alta en ALA – alfa-linolénico.

Ejemplos de ácidos grasos omega-3 los alimentos ricos

Como ácidos grasos Omega 3 ayudan a mejorar la función cerebral

En primer lugar, un poco de vocabulario.

EFA: el principal componente en la membrana que rodea las células del cuerpo humano.

Los fosfolípidos: la parte de la EFA que determinan la fluidez e integridad de la membrana celular.

Por lo tanto, si comemos una dieta rica en grasas saludables y aceites hidrogenados se deteriorará la función nerviosa en el cerebro. Sin embargo, si comemos una dieta rica en ácidos grasos saludables de la membrana será fluida y receptiva a las funciones nerviosas positivas.

Omega-3 para niños

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Los niños y los ácidos grasos

Los investigadores han sido capaces de conectar la deficiencia de ácidos grasos con problemas de comportamiento durante la infancia. Particularmente en niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

No todos los niños pueden ser deficientes en omega-3. Un padre debe evaluar la ingesta nutricional de sus hijos y, posiblemente, buscar el asesoramiento de un nutricionista. Una dieta equilibrada y saludable puede mejorar en gran medida el comportamiento de unos y claridad.

Los padres de los niños con problemas de comportamiento y de enfoque pueden considerar la adopción de una dieta rica en omega-3.

  • DHA (ácido docosahexaenoico) es esencial para el desarrollo del cerebro en bebés y la función normal del cerebro en adultos.
  • ALA (ácido alfa-linolénico) es esencial en la producción de energía y es también un antioxidante.

El lino y el cáncer

Estudios recientes de la linaza están mostrando resultados positivos contra diversas formas de cáncer. Los cánceres que ya han sido identificados en varios estudios de linaza incluyen cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de colon.

Los tres componentes de la linaza que muestra los efectos positivos son:

El lino y las enfermedades cardiovasculares

Se han realizado estudios de investigación positivos sobre los beneficios cardiovasculares de los ácidos grasos omega-3. Linaza, en particular, se ha encontrado para reducir la presión arterial. Los estudios sugieren que esto puede ser debido a la combinación de ácidos grasos omega-3 y aminoácidos. Ambos de estos ácidos se encuentran en la linaza.

Las ventajas adicionales incluyen:

  • Prevención del endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis)
  • Los lignanos en la linaza reducir la acumulación de placa
  • Mayo de mejora latido irregular del corazón (estudios iniciales muestran resultados prometedores)
  • La reducción del colesterol malo (LDL)

Lino y Diabetes

Los estudios de investigación sugieren que la ingesta diaria de los lignanos en la linaza puede mejorar ligeramente el azúcar en la sangre en adultos con diabetes tipo 2. La investigación adicional está pendiente.

Un batido de fruta lino y es una forma saludable de obtener un gran impulso de energía, vitaminas, minerales y omega-3. Esto no sólo es fácil de hacer batido es delicioso. Incluye vídeo y foto tutorial.

Referencias y enlaces

reducción de las concentraciones de lípidos y glucosa, disminución de la presión arterial y disminuir el estrés oxidativo y la inflamación

  • lignanos de linaza también pueden reducir el riesgo de cáncer mediante la prevención de los cambios celulares precancerosos y por la angiogénesis y la metástasis cing redu-
    • La suplementación con aceite de lino y vitamina C mejora el resultado del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)

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