Acuñamiento columna vertebral, acuñamiento columna vertebral.

Acuñamiento columna vertebral, acuñamiento columna vertebral.

La forma, la movilidad y la salud de la columna vertebral es una consideración importante al determinar ajuste de la bicicleta adecuada.

Es difícil discernir si la disminución de la flexión de la pelvis se debe a los isquiotibiales o baja realmente apretado de nuevo, ya que los dos están conectados a través de la tuberosidad isquiática (sit-huesos). isquiotibiales tiran de sit-huesos y aumentar la inclinación posterior de la pelvis; músculos de la espalda baja ajustados (QL) crean el mismo escenario. Si bien los síntomas y las posibles soluciones para estas condiciones son muchos, reduciendo la cantidad o la tensión unilateral y combinado con cuñas, disminución de la altura del sillín, la reducción del alcance y diferenciado son típicos.

No creo que los adultos pueden aumentar la longitud física del tejido muscular desarrollada, sino que aprenda a relajarse en ejercicios de estiramiento pasivo o movimientos funcionales de rango de movimiento. Difícil estirar el tejido conectivo se altera, y el tejido conectivo es tejido conectivo … recuerda? Se mantiene el cuerpo en su lugar por los músculos para moverlo, y si se altera, modifica aspectos de la propiocepción.

Un buen enfoque para alargar los músculos isquiotibiales es tumbarse en el suelo y poner las piernas encima de la pared. La espalda debe estar plana y los tendones de la corva no debe doler. Coloque la culata lo suficientemente lejos de la pared que se puede relajar. 5-10 minutos por la noche no sólo tendrán la sangre acumulada y la linfa fuera de sus piernas, que le enseñará los isquiotibiales para relajarse en un estado alargado.

calificaciones:

He estado apropiado para las personas profesionalmente 25 años.

Mis calificaciones incluyen estudios de doctorado en anatomía, fisiología, biomecánica y cinemática; la filosofía del yoga, la formación del profesorado y la terapia de yoga; Entrenamiento; Nivel 4-IBFI Clasificación, múltiple "ajuste"-Certificaciones (Wobblenaught, BG, SICI, Trek, juego de ajuste, BIKEFIT, etc.), Bicicleta de CAD, y la mente del cuerpo de centrado.

Chris Balser
Bicicletas Fit Guru

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