La deficiencia de vitamina B6, B6 Beneficios …

La deficiencia de vitamina B6, B6 Beneficios ...

¿Qué es la vitamina B6?

La vitamina B6, también llamado piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia B de vitaminas. vitaminas del complejo B, incluyendo vitamina B6, ayudan a apoyar la función suprarrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano, y son necesarios para los procesos metabólicos clave. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas.

¿Por qué es necesaria la vitamina B6?

¿Cuáles son los signos de una deficiencia de vitamina B6?

La deficiencia de vitamina B6 puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La displasia cervical se ha relacionado con una baja ingesta de varias vitaminas B, incluyendo la piridoxina, y las personas con alcoholismo. cirrosis, hipertiroidismo e insuficiencia cardíaca congestiva pueden experimentar deficiencias más a menudo. Algunos de los síntomas de una deficiencia de vitamina B6 incluyen dermatitis, labios agrietados y doloridos, inflamación de la lengua y la boca, confusión, depresión e insomnio.

¿Cuánto y qué tipo de vitamina B6 necesita un adulto?

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los EE.UU. cantidad diaria recomendada (RDA) para los varones adultos entre 19 y 50 años de edad es de 1,3 mg, y los mayores de 50 años necesitan 1,7 mg. Las mujeres entre 19 y 50 años de edad deben tomar 1,3 mg, y los mayores de 50 años deben tomar 1,5 mg. Las mujeres embarazadas deben tomar 1,9 mg y las mujeres en periodo de lactancia, 2 mg. El Dr. Weil recomienda 50 mg como parte de un suplemento de complejo B diaria que contiene un espectro completo de vitaminas B, incluyendo tiamina, vitamina B12, riboflavina y niacina.

La cantidad de vitamina B6 debe tener un niño?

El NIH sugiere lactantes reciben 0,1 mg por día, los niños de 7 a 12 meses reciben 0,3 mg; los niños entre 1 y 3 años de edad reciben 0,5 mg. Los niños de 4 a 8 años de edad deben recibir 0,6 mg; de 9-13 años, 1 mg; varones adolescentes de 14-18 años de edad 1.0 mg por día, las mujeres adolescentes de 4-18 años de edad 1,2 mg por día. El Dr. Weil recomienda 1 mg como parte de multivitamínico para niños, pero siempre se debe consultar con su pediatra.

¿Cómo se obtiene suficiente vitamina B6 de los alimentos?

Buenas fuentes alimenticias de vitamina B6 incluyen la levadura de cerveza, plátanos, cereales, legumbres. verduras (especialmente zanahorias, espinacas y guisantes), patatas, leche, queso, huevos, pescado y semillas de girasol.

¿Hay riesgos asociados con el exceso de vitamina B6?

La ingesta diaria máxima recomendada es de 100 mg actual. Altas dosis de vitamina B6 pueden, con el tiempo, ser tóxicos, y pueden resultar en daño a los nervios o entumecimiento y hormigueo en las extremidades que pueden llegar a ser irreversibles. Usted debe dejar de utilizar B6 suplementario si algún adormecimiento inusual desarrolla en el cuerpo. Demasiado B6 también puede causar hipersensibilidad a la luz solar, lo que puede dar lugar a erupciones en la piel y entumecimiento, así como náuseas, vómitos, dolor abdominal, pérdida de apetito, y el aumento de los resultados de pruebas de la función hepática.

¿Hay otras consideraciones especiales?

La vitamina B6 puede reducir la eficacia de la terapia con levodopa, que se utiliza para tratar la enfermedad de Parkinson. Las personas que toman penicilamina, que se utiliza para tratar la enfermedad de Wilson, el envenenamiento por plomo, piedras en el riñón y artritis, deben tomar vitamina B6 sólo bajo la supervisión directa de un médico. hierbas y suplementos estrogénicos, incluyendo píldoras anticonceptivas, pueden interactuar con vitamina B6.

¿Está recibiendo los suplementos que usted necesita?
necesidades dietéticas de cada persona son diferentes en función de una serie de factores, incluyendo el estilo de vida, la dieta, medicamentos y mucho más. Para saber qué suplementos son adecuados para usted, tome la Weil vitamina Asesor . Este cuestionario de 3 pasos requiere sólo unos minutos en completarse, y genera una, vitamina gratuito y sin compromiso y la recomendación suplemento nutricional que es personalizado para satisfacer sus necesidades nutricionales únicas.

¿Qué es la vitamina B6?

La vitamina B6, también llamado piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia B de vitaminas. vitaminas del complejo B, incluyendo vitamina B6, ayudan a apoyar la función suprarrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano, y son necesarios para los procesos metabólicos clave. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas.

¿Por qué es necesaria la vitamina B6?

¿Cuáles son los signos de una deficiencia de vitamina B6?

La deficiencia de vitamina B6 puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La displasia cervical se ha relacionado con una baja ingesta de varias vitaminas B, incluyendo la piridoxina, y las personas con alcoholismo. cirrosis, hipertiroidismo e insuficiencia cardíaca congestiva pueden experimentar deficiencias más a menudo. Algunos de los síntomas de una deficiencia de vitamina B6 incluyen dermatitis, labios agrietados y doloridos, inflamación de la lengua y la boca, confusión, depresión e insomnio.

¿Cuánto y qué tipo de vitamina B6 necesita un adulto?

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los EE.UU. cantidad diaria recomendada (RDA) para los varones adultos entre 19 y 50 años de edad es de 1,3 mg, y los mayores de 50 años necesitan 1,7 mg. Las mujeres entre 19 y 50 años de edad deben tomar 1,3 mg, y los mayores de 50 años deben tomar 1,5 mg. Las mujeres embarazadas deben tomar 1,9 mg y las mujeres en periodo de lactancia, 2 mg. El Dr. Weil recomienda 50 mg como parte de un suplemento de complejo B diaria que contiene un espectro completo de vitaminas B, incluyendo tiamina, vitamina B12, riboflavina y niacina.

La cantidad de vitamina B6 debe tener un niño?

El NIH sugiere lactantes reciben 0,1 mg por día, los niños de 7 a 12 meses reciben 0,3 mg; los niños entre 1 y 3 años de edad reciben 0,5 mg. Los niños de 4 a 8 años de edad deben recibir 0,6 mg; de 9-13 años, 1 mg; varones adolescentes de 14-18 años de edad 1.0 mg por día, las mujeres adolescentes de 4-18 años de edad 1,2 mg por día. El Dr. Weil recomienda 1 mg como parte de multivitamínico para niños, pero siempre se debe consultar con su pediatra.

¿Cómo se obtiene suficiente vitamina B6 de los alimentos?

Buenas fuentes alimenticias de vitamina B6 incluyen la levadura de cerveza, plátanos, cereales, legumbres. verduras (especialmente zanahorias, espinacas y guisantes), patatas, leche, queso, huevos, pescado y semillas de girasol.

¿Hay riesgos asociados con el exceso de vitamina B6?

La ingesta diaria máxima recomendada es de 100 mg actual. Altas dosis de vitamina B6 pueden, con el tiempo, ser tóxicos, y pueden resultar en daño a los nervios o entumecimiento y hormigueo en las extremidades que pueden llegar a ser irreversibles. Usted debe dejar de utilizar B6 suplementario si algún adormecimiento inusual desarrolla en el cuerpo. Demasiado B6 también puede causar hipersensibilidad a la luz solar, lo que puede dar lugar a erupciones en la piel y entumecimiento, así como náuseas, vómitos, dolor abdominal, pérdida de apetito, y el aumento de los resultados de pruebas de la función hepática.

¿Hay otras consideraciones especiales?

La vitamina B6 puede reducir la eficacia de la terapia con levodopa, que se utiliza para tratar la enfermedad de Parkinson. Las personas que toman penicilamina, que se utiliza para tratar la enfermedad de Wilson, el envenenamiento por plomo, piedras en el riñón y artritis, deben tomar vitamina B6 sólo bajo la supervisión directa de un médico. hierbas y suplementos estrogénicos, incluyendo píldoras anticonceptivas, pueden interactuar con vitamina B6.

¿Está recibiendo los suplementos que usted necesita?
necesidades dietéticas de cada persona son diferentes en función de una serie de factores, incluyendo el estilo de vida, la dieta, medicamentos y mucho más. Para saber qué suplementos son adecuados para usted, tome la Weil vitamina Asesor . Este cuestionario de 3 pasos requiere sólo unos minutos en completarse, y genera una, vitamina gratuito y sin compromiso y la recomendación suplemento nutricional que es personalizado para satisfacer sus necesidades nutricionales únicas.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...