Las mejores maneras de vencer la depresión, la forma de vencer a la depresión.

Las mejores maneras de vencer la depresión, la forma de vencer a la depresión.

Las mejores maneras de vencer la depresión

Reconocer que un trastorno depresivo es más que el blues. Interfiere con todos los aspectos de la vida, incluyendo las relaciones. Sin tratamiento, la depresión puede durar semanas, meses o incluso años. El primer paso es ver a su médico de atención primaria.

Más allá de los azules https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2F13%2F6a%2F39cf33774f1ea7397eb1b0bc97b5%2Fbest-ways- a-beat-depresión-1.jpg

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    Una gran razón para dirigir a la doc: Algunos medicamentos y condiciones médicas pueden causar síntomas que se parecen como la depresión. Su médico trabajará para descartar estas posibilidades.

    El diagnóstico es clave https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2F7b%2Fd0%2Fdf4b945444db81c8fceb63934285%2Fbest-ways- a-beat-depresión-2.jpg

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    Si usted no tiene un médico de atención primaria, hablar con una enfermera, un trabajador social o un consejero religioso. Pregunta a él o ella por una recomendación sobre dónde obtener ayuda. O busque en la sección "salud mental," "servicios sociales," y "líneas directas." Un centro de salud mental de la comunidad también puede ser un gran recurso. O llame a la libre, 24 horas Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-TALK (8255).

    Cómo encontrar apoyo https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2F34%2F5e%2Fe0fd58d94f62b2e2c548e156c512%2Fbest-ways -to-beat-depresión-3.jpg

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    Las personas con depresión leve pueden hacer bien con solamente la psicoterapia. La mayoría de las personas con depresión moderada a severa hacen mejor con una combinación de psicoterapia y medicamentos. El medicamento se prescribe para ayudar a aliviar los síntomas, mientras que la terapia ayuda a hacer frente a problemas de la vida.

    Habla sobre el https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2F66%2F51%2Fc3734a18424d9ebd74b216263b89%2Fbest-ways- a-beat-depresión-4.jpg

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    Los antidepresivos trabajan para normalizar los productos químicos que ocurren naturalmente en el cerebro. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son los tipos más nuevos y populares. ISRS tienden a tener menos efectos secundarios que los tipos más antiguos de los antidepresivos.

    Los medicamentos ayudan a https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2F38%2Fcb%2Fadc63fe24bbd8ac9eb1ea9882846%2Fbest-ways-to -beat-depresión-5.jpg

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    La mayoría de la gente puede encontrar un antidepresivo que funciona para ellos, pero se puede tomar un poco de ensayo y error. Y por lo general toma al menos seis semanas de tomar el medicamento con regularidad para ver el efecto completo.

    Sea paciente https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2Ff5%2F5c%2Fcebde3524e8580af6c665b85471e%2Fbest-ways-to -beat-depresión-6.jpg

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    Mientras se está recuperando, vuelva a conectar con los amigos. Confiar en alguien de su confianza. Deje que otros le ayuden.

    Las relaciones importan https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2F75%2F1d%2F1e78daf94858abbbca3a7c85a6fd%2Fbest-ways-to -beat-depresión-7.jpg

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    Un estudio realizado en Annals of Behavioral Medicine encontrado que la meditación consciente mejor estado de ánimo y la reducción de la angustia. La meditación consciente fomenta la conciencia sin prejuicios en la vida cotidiana. Se entrena a observar, en lugar de reaccionar a las emociones. Para probarlo, encontrar un lugar tranquilo y centrar su atención en la respiración.

    Pruebe con la meditación https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2F64%2F88%2F0df96c544522833dd0f8dd737e02%2Fbest-ways-to -beat-depresión-8.jpg

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    ¿Usted tiene un amigo o familiar deprimido? El número uno que hay que hacer es ayudar a conseguir un diagnóstico y tratamiento. Es posible que necesite incluso hacer la cita para él y llevarlo al médico.

    Cuando se trata de alguien que usted ama https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2Fec%2F25%2F8f64e1ef4af8ab70960130dc9625%2Fbest- maneras a latido-depresión-9.jpg

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    Escuchar y dar ánimo. Oferta para ir a dar un paseo, ir al cine, o para participar en su pasatiempo favorito. No empujarla para asumir demasiado en poco tiempo.

    Cómo puede ayudar https://d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net/dims3/MMH/thumbnail/580×388/quality/75/?url=https%3A%2F%2Fd26ua9paks4zq.cloudfront.net%2F53%2F51%2F26c7d2574626b2df2ac9309874e0%2Fbest-ways -to-beat-depresión-10.jpg

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    Una vez que se identifica, la depresión casi siempre mejora con el tratamiento. Así que no dude en ponerse en contacto con su médico o un profesional de salud mental si cree que puede estar deprimido. Hay esperanza.

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