Lo que – s arriba con eso qué hace …

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Los científicos creen que el marcapasos evolucionó para contar las células en nuestro cuerpo la forma de regular su energía sobre una base diaria. Cuando se duerme demasiado, usted está lanzando fuera de que el reloj biológico, y se comienza a contar las células una historia diferente de lo que en realidad están experimentando, lo que induce una sensación de fatiga. Es posible que se arrastra de la cama a las 11 horas, pero sus células comenzó a usar su ciclo de energía a las siete. Esto es similar a cómo funciona el jet lag.

Pero Oversleep no es sólo va a arruinar su caminata el sábado. Si va a dormir en exceso en el regular, usted podría estar poniendo en riesgo de padecer diabetes, enfermedades del corazón y la obesidad. masivas Enfermeras de Harvard Health Study encontró que las personas que dormían 9 a 11 horas por noche desarrollado problemas de memoria y eran más propensos a desarrollar enfermedades del corazón que las personas que dormían un sólido ocho. (Undersleepers están en un riesgo aún mayor). Otros estudios han relacionado Oversleep a la diabetes, la obesidad. e incluso muerte prematura.

Oversleep no sólo sucede como un intento equivocado al recompensarse. El enfermeras del estudio de Harvard estima que Oversleep crónica afecta a alrededor del 4 por ciento de la población. Estos son por lo general las personas que trabajan horas impares, tiene una situación incómoda del sueño, o un trastorno del sueño.

Cuando vas a la cama, sus ciclos corporales entre las diferentes fases del sueño. Los músculos, los huesos y otros tejidos hacen sus trabajos de reparación durante el sueño profundo, antes de entrar en REM. Sin embargo, si su cama o el dormitorio es incómodo-demasiado caliente o frío, sucio, o bultos-su cuerpo va a pasar más tiempo en la luz del sueño, superficial. Ansia de descanso, podrá dormir más tiempo.

No hay sorpresa, las drogas y el alcohol también podría estar causando a dormir demasiado, al igual que el estar deprimido (De hecho, dormir demasiado puede contribuir a la depresión aún más). Pero no importa lo que está causando, el exceso de sueño no es bueno para su salud a largo plazo. En lugar de patear la lata en el camino, intentar conseguir algún equilibrio entre el fin de semana y día de la semana del sueño.

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