Los mejores suplementos para la salud del colon …

Los mejores suplementos para la salud del colon ...

Aunque puede que no sea un tema favorito de discusión, hay una razón muy importante tener en cuenta su colon. Eso’s Se estima que cuando mantenemos regularmente el colon limpio, nos’re 90% del camino hacia la buena salud! El colon es el lugar donde la comida se acumula como material de desecho después de nutrientes se han extraído y enviado a la corriente sanguínea. escombros retenidas en el colon conduce a la absorción de toxinas y su multitud de consecuencias.

La clave para la salud de colon es en gran parte nutricional

Un alto contenido de fibra, dieta baja en grasas con una gran cantidad de alimentos frescos es la mejor manera de mantener su colon saludable, y que le reembolsar por pensar tan bien de él con energía de sobra. Aquí hay algunos cambios en la dieta que usted puede incorporar en su estilo de vida con el mínimo esfuerzo y grandes recompensas.

  • Conmutar desde carne de la carne de búfalo. Mientras que la carne de vacuno es muy alta en grasa saturada que,’dará cuenta de que, incluso cuando se fríe búfalo, no hay grasa en la sartén en absoluto. El sabor es genial, también!
  • Elija siempre el pan de grano entero sobre el pan blanco. Contiene entre 2 a 6 veces la fibra de pan blanco dependiendo mucho el grano ha sido procesado.
  • Eliminar el café y otras bebidas con cafeína de su dieta, ya que son altamente ácido y duro en el colon. Beber bien, el agua pura embotellada o té de hierbas como un sustituto saludable y limpieza.
  • En lugar de dos o tres comidas grandes, comer cantidades más pequeñas de alimentos con mayor frecuencia durante todo el día—y asegúrese de masticar bien los alimentos. Deje que la saliva en la boca iniciar el proceso digestivo tal como fue diseñado para hacer.
  • Comience con 5 porciones de frutas y verduras por día, y aumentar la cantidad hasta un total diario de 9. Las frutas y verduras añaden cantidades significativas de fibra a la dieta, así como muchos antioxidantes y fitoquímicos que mantienen los tejidos de colon sano. Plus su combinación de fibra y el líquido realmente limpia el colon—al igual que una ducha caliente con Bliss exfoliación con sales.

Tres Suplementos primarios para la salud del colon

  1. Fibra —Aprender a leer las etiquetas de los alimentos, la reducción a cero en el contenido de fibra de cada artículo. Los hombres necesitan por lo menos 38 gramos de fibra por día y las mujeres necesitan 25 gramos por día para ayudar a mantener la salud del colon. Una parte significativa de la día’s requisito vendrá de la comida, pero los suplementos de ofrecer una asistencia muy necesaria para hacer la diferencia.
  2. Los probióticos / acidophilus —Mantienen un equilibrio saludable de la microflora en el colon, lo que contribuye en gran medida a la salud del sistema de eliminación. Don’subestime el poder de los probióticos!
  3. Los alimentos verdes —El colon depende de un ambiente alcalino para mantenerse saludable, pero asalto diariamente con alimentos ácidos como el café, refrescos, azúcar, patatas fritas, comida rápida, que de nombre él. bebidas verdes y tabletas hechas de chlorella, hierba de cebada, hierba de trigo, espirulina y otros alimentos que contienen clorofila empujan el péndulo hacia el final de la escala alcalina de pH y más cerca de un estado que permite el colon para mantenerse saludable. Incluir al menos una bebida verde o porción por día—mínimo.

El estrés es a niveles de pandemia en este día y edad. ¿Ha notado que la mayoría de las personas se quejan de que, más que nunca antes? Las razones son muchas, y por desgracia, están tomando un peaje enorme en todos los sistemas de nuestro cuerpo. Si tu’re preocupados por la salud del colon, buscar activamente técnicas para aliviar el estrés en todos los aspectos de la vida, incluyendo la física (sueño más), emocional (reír más) y espiritual (valga más).

Don’se olvide de limpiar

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