Los zapatos de funcionamiento de los mejores plana …

Los zapatos de funcionamiento de los mejores plana ...

Permítanme comenzar con las buenas noticias: si tiene los pies planos todavía puede ser un corredor muy exitoso. Se puede llegar a funcionar sin lesiones durante mucho tiempo si se pone la atención adecuada a su formación, sus señales de advertencia y su calzado.

En realidad no es muy diferente a ser cualquier otro tipo de corredor – que tiene que hacer las cosas poco a poco, escuchar a su cuerpo y poner los pies en el tipo de zapato.

¿Por qué usted debe escuchar a mí. mis pies son tan plano como pueden ser y siempre tienen. El hueso del tobillo derecho se apoya en la parte superior de mi tendón peroneo y se enciende en llamas (dolor) si yo no estoy usando el calzado adecuado (para mí) o si estoy exagerando mi entrenamiento – que es la causa más común de lesiones para la mayoría de la gente, pie plano o no.

Zapatos Top 10 de funcionamiento de los pies planos

Los corredores con pies planos tienen que poner un cuidado especial en la elección de la mejor zapatilla de running

UN pie plano es el signo más visible de pronación. lo que significa que su arco se colapsa durante el impacto sobre el terreno. Como consecuencia, sus giros tobillo hacia adentro y las rodillas sobrecompensa.

El pie plano es una preocupación especial para los corredores, ya que durante la marcha corriendo el arco se debe apoyar en promedio 3 veces su peso corporal.

Si quieres algunas sugerencias sobre ejercicios que pueden ayudar a fortalecer los músculos de los pies y aumentar la flexibilidad, echa un vistazo a nuestro pequeño libro electrónico para los pies planos en ejecución.

Zapatos tecnologías destinadas a corredores con pies planos

Durante los últimos 20 años más o menos, todos los principales productores de calzado en ejecución desarrollaron tecnologías específicas destinadas a ayudar a los corredores con pies planos correr con comodidad y seguridad.

Las palabras clave que usted tiene que recordar son: estabilidad. apoyo y control de movimiento .

Apoyo es lo que necesita un corredor de pie plano. Al buscar en las revisiones de zapatos o especificaciones técnicas, ninguna indicación de «apoyo añadido» significa que está dirigido en la dirección correcta. Estabilidad es un término estándar de la industria que categoriza los zapatos destinados a ayudar a la pronación funcionamiento: cada marca tiene su propia colección de zapatos para correr de estabilidad. Control de movimiento son la estabilidad Calzado para los sobrepronadores más graves: incluyen las soluciones de los zapatos de estabilidad y enfoque en la mejora de ellos.

puesto estabilidad en la balanza 860 Nuevo (en gris oscuro).

La tecnología principal que se encuentra en los zapatos de estabilidad es una posterior medial de espuma de doble densidad. productores de calzado inyectan un compuesto más duro de espuma justo debajo de la cara medial del arco y, a veces extenderse todo el camino hasta el talón. Es fácilmente reconocible como una pieza más oscuro (casi siempre gris) de espuma en el interior de la suela intermedia (vista de los cuadros).

¿Debo necesariamente necesito un zapato de control de estabilidad / movimiento?

No, no lo hace necesariamente necesita un zapato estabilidad o control de movimiento si tiene los pies planos. Algunos corredores de patas planas prosperan en los zapatos neutros, pero mi experiencia es que se trata de la minoría. Yo aconsejaría a los corredores para comenzar en un zapato de estabilidad y sólo después de experimentar con un zapato neutral. Recuerde, el pie plano es sólo una de sus características únicas. Lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona y viceversa.

Soy 6’2- 180 lbs corredor con pies planos. He estado corriendo – en su mayoría libre de lesiones – durante más de 10 años y he probado la mayoría de los zapatos en el mercado. Mi consejo no va a funcionar para todo el mundo, pero he hecho mi tarea ya, por lo tanto, estoy bastante cómodo recomendando estos zapatos.

Estabilidad de los zapatos corrientes tradicionales

Estos son los zapatos que más recomiendo. la estabilidad tradicional zapatos con arco bajo, buena cantidad de amortiguación y un historial probado de trabajar bien para los corredores de patas planas corriendo.

Nueva 1260v6 Equilibrio

Estoy muy sorprendido de que el autor recomendaría zapatos Vibram descalzos para personas con pies planos que overpronate …. las personas con pronación excesiva deben mantenerse alejados de estos zapatos …. Cuando llegué por primera vez en la aptitud que estaba usando un par y se hizo que mi pronación mucho peor que sea tanto que empecé a usar ellos …. yo ahora solo uso zapatos de control de movimiento / de estabilidad como el Brooks Ariel y mis articulaciones ya no me duele ….. que están pidiendo un mundo de problemas en el futuro si se usan esos zapatos descalzos.

El número uno lo que puede hacer por el pie plano es saltar la cuerda … es crucial para la fuerza del pie y conseguir que disparar sobre las puntas de los pies.

Mi esposa, a la edad de 63 años está teniendo problemas, incluyendo deformidades en el tobillo izquierdo debido a pie plano. Ella usa calzado deportivo después de añadir suelas arco interior. El doctor le había aconsejado zapatos mediales. varios improvisación como aconsejó que no han dado resultados satisfactorios. Creo que los zapatos de estabilidad de doble densidad con suela interior ACH pueden ser útiles. ¿Cómo y dónde puedo conseguir esos zapatos.

Contacto No. +91 9212704798

Recientemente he comenzado a correr en Guantes Merrell Trail, que son un verdadero zapato minimalista sin apenas soporte para el arco. Fue una transición lenta ya que para las primeras semanas las pantorrillas y los tobillos eran muy delicado para un día o dos después de una carrera. Ahora estoy hasta el funcionamiento de más de 15 millas a la semana cómodamente y ya no hace pronación tanto como antes. Me doy cuenta de cada uno es diferente, pero no creo que hay mucha ciencia detrás de la idea de que los corredores de patas planas o pronadora que necesitan zapatos de estabilidad.

Hola chicos este hilo ha sido la mejor investigación práctica para las personas de patas planas.
Soy un hombre de 43 años 5.10 98 Kg
.soy un ortodoncista quien debido a su peso y el exceso de trabajo de la postura sometió a una cirugía el año pasado por hernia discal en la espalda baja.
Tener los pies planos y anchos tamaño de Reino Unido 11 a través de una talla 12 es lo que se ajusta y parece cómodo.
Causa de mi cirugía necesita zapatos que absorben los golpes y proporcionan una amortiguación máxima.
Siempre han tenido Adidas y parecían demasiado cómoda pero últimamente mis pies han comenzado a lastimar mi espalda y también se convierte en dolor posterior una caminata rápida de 5-6 km a pie.
Leído mucho sobre zapatillas ASICS.
Me alojarse en Nueva Delhi y de hecho tienen acceso a la mayoría
marcas como Nike Reebok Adidas Asics etc.
Si usted podría recomendar un buen zapato que no transfiere los tirones a mi baja de la espalda al caminar y proporcionar comodidad amortiguación también.
Lo siento por molestar a todo lo que los corredores serios y ávidos con mi post.
Saludos

Una lectura interesante! Estoy en el lado opuesto, aunque (arco alto). Soy probablemente menos adecuado para correr largas distancias que los pies planos chicos, pero seguir haciéndolo. Voy a seguir escuchando a los «zapatos mejores funcionamiento de arco alto» artículo …

Este artículo fue muy informativo. Como-pie de página plana tengo que tener un cuidado especial para elegir los zapatos atléticos. También tengo que tener cuidado para obtener un nuevo par cuando los viejos comienzan a usar, ya que si no empiezo a sentir dolor en las rodillas debido al exceso de compensación de las rodillas. Me parece no sólo con los zapatos atléticos de todos los días, pero mis zapatillas de tenis, así debido a todo si el movimiento intenso.

Esto fue bastante útil, voy a imprimir esto como referencia. Estoy intentando volver a correr, pero severos calambres en las piernas están limitando mí romper la barrera inicial. Tengo un modelo más antiguo Saucony que eran la mejor que he encontrado para los pies, pero no va a durar mucho tiempo si se ejecuta en forma regular. Es hora de buscar un reemplazo.

Hola, soy nuevo en marcha y poco me encontré mi primer 10k, tengo un problema que cada Corro como en los primeros 5 minutos de carrera que sufrir un intenso dolor en las espinillas y consiguen mejor si se detuvo por unos minutos y soy capaz de correr a través de él (pero todavía me duele como el infierno). Tengo los pies planos y yo estoy dispuesto a intentar correr descalzo para ver si puedo evitar el dolor. Quiero saber si alguien que tenga experiencia con calambres en las piernas ha sido capaz de superar usando Nike Free Run o debería ir con Vibram Five Fingers KSO.

Tenía calambres en las piernas cuando empecé a correr.
El problema era de calentamiento; Yo no hice ninguna.
Mientras yo estiramiento, especialmente de los músculos de la pantorrilla, no ha habido más férulas de espinilla.
Para estirar las pantorrillas Me apoyo contra una valla o pared con los brazos extendidos a la valla & una pierna extendida hacia atrás. Entonces puedo aumentar el estiramiento en el músculo de la pantorrilla y mantener durante unos 30 segundos, y lo que realmente hace estiramiento. Lo puedo sentir el estiramiento.
Hago esto un par de veces en las piernas alternas, entonces yo soy derecho a ejecutar.
Hay otros tramos de otros músculos de las piernas. Usted puede hacer esto también. Nunca jamás ejecutar sin hacer ejercicios de estiramiento en primer lugar.

Recientemente he comenzado a correr para bajar de peso y ponerse en forma para una prueba con un departamento de policía. Ive beeb ejecuta una vez o dos veces al día no más de 1,5 millas. Ive nunca le gusta correr, ya que nunca se sintió cómodo para mí. Ahora que istarted Noté que estaba contusiones en las espinillas y los músculos de las extremidades inferiores se ponen tensos y rígidos rápidamente. Creo que tengo los pies planos en base a la investigación que he hecho. Tengo geles ASIC pero al parecer no theyre cortarlo. ¿Cree que el arroyos gts13 sería una buena opción para mí? También. Sé que es un hecho ihave no domina la «mecánica» apropiados o colocación de los pies con mi carrera. Por favor ayuda.

Tengo 38 años de edad, de sexo femenino y la planificación en el funcionamiento a 7 km en maratón en marzo. Estoy un poco confundido en cuanto a la clase de zapatos que debería obtener como estoy pierna es decir, muy bajo arco plano y 1 pie es más grande que el otro … En este momento estoy usando un par de zapatos para correr Asics cuales compré teniendo en cuenta el tamaño de mi pie más grande y utilizo 2 calcetines en el pie más pequeño para hacer el ajuste del zapato. Sin embargo, no es muy cómodo y esperaba que puede tener un remedio. Gracias

es realmente necesario soporte para el arco en los zapatos? el chico de la tienda dijo que si he usado zapatos con arco de soporte que ayude a mi artiritis y en la vejez i tendrá mucho menos dolor. en comparación con el uso de zapatos sin soporte para el arco.

Sólo quería decir gracias a todos los que han contribuido a este excelente hilo. He sido gravemente desprevenido toda mi vida. Arruinó cualquier deporte durante la escuela secundaria y el dolor subsiguiente me impedía mantener un estilo de vida más saludable. Me he recientemente comenzó a buscar un mejor zapato. Durante mucho tiempo, yo llevaba zapatos para caminar y de Trail Running Merrell. Se adaptan mejor para mí, pero como todas las cosas buenas; no duró. Los zapatos no son el soporte de calidad que solía ser, y han duplicado su precio en los últimos 6 a 7 años. Sospecho que la compañía fue vendida hace algún tiempo.

He buscado recientemente un nuevo zapato y me he topado con este gran hilo de contabilización. He pasado horas y horas que van a esta tienda de zapatos y que encontrar zapatos para probarse. Estaba a punto de simplemente buscar algo en línea y rezar para que se ajuste a la derecha.

Había visto una muy mala podólogo cuando se practican deportes en la escuela secundaria, y empeorado las cosas. No estoy diciendo que todos los podólogos son malos. Él acaba de hacer moldes de mis pies, y me compró un (caro) inserte de él que causó una fractura por estrés seis meses más tarde.

He prometido recientemente para estar en mejor forma y tomado la decisión de hacer algo acerca de la estructura de apoyo. Tengo un montón f resultante de rodilla, cadera, menor & dolor de espalda superior, y un poco de dolor en el hombro también. Yo vivo en una zona donde las tiendas de zapatos especiales para correr no son comunes. Voy a ir mañana para un análisis de la marcha y una muy extensa accesorio en un diamante en bruto tienda especializada a unas 40 millas de distancia. Oro para que puedo encontrar algo vale la pena el esfuerzo y la etiqueta de precio.

Es una larga historia aún más larga, Este mensaje ha ayudado a conseguir la información que necesitaba para encontrar un lugar como este, y sé lo que los productos son & lo que tienen que hacer. Gracias a todos.

Hola Dan – lo de tus problemas – suena similar a mis incrediby problmes pie plano – se preguntan si ha encontrado ninguna solución envíeme un correo electrónico en jamie_ff@mail.com

Proveedores herramienta de ajuste del zapato de cada sitio web de la marca Mizuno corriendo …. tiene el más avanzado, asics peores de la OMI, pero Brooks tiene la más efectiva simplemente …. en serio que le dirá lo que el zapato para conseguir … sobre todo si usted no sabe sus mizunos pattern..try ejecutar al menos por una idea, a continuación, ir a comprar un calzado con el medio ambiente, tales como arroyos.

Chicos / chicas con pies asimétricos y pies planos, echa un vistazo a runningwarehouse. Proporcionan lista inicial de tiempo cada zapato es un paseo suave o firme, y los zapatos divididas en diferentes categorías …..

No sé por qué otros minoristas de funcionamiento online ¿NO prefacio con tanta información vital, pero su increíblemente útil para una rápida clasificación / navegación.

Las personas con dolores crónicos del pie consiguen la máxima amortiguación de cualquier marca de fábrica de funcionamiento reales. Por supuesto tratar arroyos.

He leído o se veía en toda la discusión.

Los pies planos dont = estabilidad o control de movimiento.

Aunque he oído las líneas superiores de los zapatos para correr adaptarse mejor yall, especally personas con pies ssymetric. ¿Necesitan. esos zapatos de apoyo Maximim.

Mucho de lo que dice Chad es cierto, y he tenido una historia muy parecida a la suya, aunque mejor gramática.
Tengo un pie flexible plana con un paso bastante neutral, y han hecho la mayor parte de mis Asics GT-2160 … llevando a cabo en el borde de la suela Outter más aún …. Por supuesto estos son los zapatos de estabilidad leves.

a diferencia de la mayoría de los comentaristas aquí con pies planos –mine son un poco estrecho –… aunque me gustó el 2160 y su ajuste medio en todas partes … Me pareció que el 17S Kayano a ser horrible …. pensando que necesitaba estabilidad previamente .. .these eran aún más para sobrepronadores. y aquellos con un antepié más anchos. tanto es así que pensé que debería haber sido etiquetados amplia fuera de la caja. y la versión torpe … eran en conjunto demasiado torpe y espacioso OMI. Un tipo más grande, yo los tenía cuando era 215..6’3 y prefería los zapatos menos voluminosos.

Ive ya ordenó el ds-formador 17 y algunos otros shoes..mizuno..brooks neutros lanzar … Brooks luciendo ambientalismo con sus zapatos / visión. Me gustaron los entrenadores encajan en lo que va … difícil pero bueno havent paseo corrió en ellos sin embargo, theyre más estrecha y un poco más neutral. debe ser mi last..looking para tratar arroyos ..

Ustedes, que hace la díada arroyos para plana / neutral creo … asics Landreth creo o lo que el año que viene a ser llamado oráculo …. oí nuevo equilibrio de zapatos para dicha audiencia, así … Pero recomiendo FOLKS TRY BROOKS … los cuales son conscientes del medio ambiente con las tecnologías hacia adelante … asics no tiene planes / solución para ese momento, como yo lo entiendo. yall dinosaurios. Mizuno tal vez se embarca … es su elección, pero es hora de dejar de comprar los zapatos como esto …. una de esas empresas de clima frío es a bordo con la mayoría de sus prendas de vestir / zapatos. acaba de obtener descuento Nike, rhey hacen básicamente basura.

Al ser un delantero talón y creyente de amortiguación …. te recomiendo la gente con problemas en los pies / apartamento probar el trance o adrenalina … zapatos marcados con semi-blando y la construcción de hasta paseos más firmes adelante en el camino …. como minimalistas.

Tengo muchas ganas de probar estas ofertas … ive estado funcionando en los zapatos de estabilidad y aunque el 2160 me han servido bien … ayúdales agotarte y estoy recibiendo una señal ….. sobre todo la espinilla derecha superior de la Outter lado en el que el ternero joins..basically por debajo y al lado de la rodilla. este es mi pierna más larga o lo que sea los infiernos pasando allí … que lleva una suela adicional generalmente compensado por mí.

También tengo los pies planos, toda mi vida, con el dolor de toda la vida. He oído que una carrera más natural ayudaría, pero significa eso para tener mis pies duelen tanto como lo hicieron cuando era joven? Compararon correr descalzo a la forma en que nos encontramos como niños antes de que nos dijeron que llevar zapatos soporte para el arco más estructurados. Estoy más cómodo con un poco de apoyo (lavar los platos descalzo me duelen los pies). ¿Mi problema? No soy rico.
Dudo que me podía permitir una visita a un especialista, y los zapatos son todos recomendados $ 100 +. $ 100 + estaría bien si yo sabía que iba a usarlo, pero sólo por una oportunidad? Yo no lo creo … Parece que tengo que conformar con el dolor porque no hay opción menos costosa.

Recientemente he comenzado a correr en Guantes Merrell Trail, que son un verdadero zapato minimalista sin apenas soporte para el arco. Fue una transición lenta ya que para las primeras semanas las pantorrillas y los tobillos eran muy delicado para un día o dos después de una carrera. Ahora estoy hasta el funcionamiento de más de 15 millas a la semana cómodamente y ya no hace pronación tanto como antes. Me doy cuenta de cada uno es diferente, pero no creo que hay mucha ciencia detrás de la idea de que los corredores de patas planas o pronadora que necesitan zapatos de estabilidad.

Sé que este post es sobre zapatillas de deporte, pero ni siquiera seguro de qué zapatillas de deporte con mi situación pies en el momento.

Mi arco del pie izquierdo es medio-alto y el pie derecho del arco es baja. Me overpronate moderadamente con el pie izquierdo, pero casi nada con el pie derecho. Yo peso 200 LLBS y caminar rápidamente en lugar de correr. Acabo de comenzar el uso de las Asics Gel-Kayano 18 zapatos. Son muy cómodos para caminar en pero mi pierna no pronando derecha tiene dolor en la rodilla, el muslo, la pantorrilla y el tobillo sóleo mucho después de que haya terminado un largo paseo. Yo solía llevar la serie Asics 2100 – y tenía el mismo problema …

¿Alguna idea? ¿Nadie?

tengo los pies planos sólo se encuentran a causa de aknee herida que nunca se puso mejor …. i obtener nuevas plantillas cada año para llevar en mis zapatos …. realmente me gustaría empezar a correr again..can acabo de comprar los zapatos normales y el desgaste de las plantillas o soy mejor conseguir entrenadores para los pies planos? No quiero herir a mi mismo.

Hey este sitio es grande.
Mi pregunta es libre es el Nike gama de ejecución de Nike Free Run 3.0. 5.0, 7.0 y Nike entrenador hypertr libre de todos por igual el mismo para mi pie plano grave. También dijo anteriormente como tampoco cambia mi forma del pie para ser más natural?

Hola – soy el autor de este artículo y no creo que podría tener los pies más planos que la mía!

He corrido (desde hace años) en Nike Free (5.0 and Run +) y los amo. Ellos son lo contrario de los zapatos de control de estabilidad / movimiento, pero no tienen el cojín hinchable «inestable» de zapatos de amortiguación, pero todavía le protegerá en el impacto, además de permitir que el pie muy libre de moverse. Más de la construcción de los músculos extra, lo que hicieron por mí en realidad me permite ajustar mi ritmo / paso a una más eficiente, sin que me guía en cualquier forma o de otra.

Si se los pruebe, háganoslo saber lo que piensa.

Así que también estoy de acuerdo acerca de carreras gratuitas ser grande, descubrí que tenía los pies muy planos hace aproximadamente 4 años, y yo jugar a lacrosse tan intenso en marcha con el pie plano dado lugar a una gran cantidad de dolor, ahora que yo no juego más que simplemente correr. He tenido muchos zapatos que los vendedores «dicen» que son de apoyo y ayuda con los pies planos, pero para ser honesto, esos zapatos son super doloroso, y siempre llevado a lesiones deportivas tales como los esguinces de tobillo y dolores de cadera y otras cosas. Corro 3-5 millas con freeruns todos los días y me siento muy bien y sin dolor en el momento. También he Superfeet soportes para el arco y que han ayudado a desarrollar un arco natural. Sin embargo, me temo que hacer más. O si hay ramificaciones para el funcionamiento de larga distancia sin el apoyo suficiente.

¿Utiliza las plantillas súper pies con las de Nike libres? Yo uso escuelas dr personalizados soportes para el arco (el que tiene la máquina que mide su pie en la tienda) en sólo mis zapatos cada día y botas. Cuando corro, sólo tiene que utilizar lo que está en mis 13s triax.

Nota al margen: mis Triaxes tienen alrededor de 200 millas en ellas. Estoy hasta aproximadamente 12 millas a la semana y que han tocado fondo finalmente. dolor en la pantorrilla enorme después de un par de millas. Pensando en conseguir libera. Me encantaron las Triaxes, pero preguntan si libera es todo eso.

Yo estoy en la misma boat..I tienen pies planos y overpronate.

Después de leer (demasiado) numerosos artículos, decidí dar el Nike Free + una oportunidad.

Hoy fue mi cuarta carrera en ellos, y sigo sintiendo algo de dolor en mis arcos – sobre todo en el pie izquierdo.

Mi pregunta es: ¿esta mi pie cada vez más fuerte, o ¿quiere decir que este no es el zapato adecuado para mí?

Yo tuve el mismo problema. Mis pies son muy plano y ancho, pero
No hago más de pronación. Probé el mejor control de movimiento
zapatos y terminaron haciendo daño en los pies, las rodillas y la cadera.
Descubrí que lo mejor para mí era para comprar zapatos anchos
con un buen soporte / cojín. Tenga en cuenta, esto no quiere decir que
debe tener un arco alto. Me acababa de comprar el Brooks
La adrenalina GTS 11 y que está funcionando bien para mí.

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