¿Por qué dejé de vino que bebe, ¿Cómo puedo dejar de beber.

¿Por qué dejé de vino que bebe, ¿Cómo puedo dejar de beber.

Amo el vino. Nunca he sido un gran bebedor y por lo general no tendría más de una o dos copas con la cena, pero realmente adoro la forma en que sabe y me hace sentir después de los primeros sorbos. Sin embargo, por mucho que me encanta, me he evitado deliberadamente la costumbre de tenerlo en casa con la cena, en primer lugar porque, aunque yo no soy un gran bebedor, tengo una personalidad adictiva (no diagnosticada oficialmente, sin embargo, la naturaleza de mi relación con la torta de chocolate no deja mucho espacio para el debate), y en segundo lugar porque mi madre tenía una forma agresiva de cáncer de mama de unos cuarenta años.

Aún así disfruté vino con bastante regularidad en ciertas circunstancias, sin embargo. Para mí el vino significa diversión y glamour: preciosa comidas al aire libre en el verano; deliciosas cenas con amigos; una copa de Chianti barato todavía divina acentuando un plato delicioso de raviolis en una trattoria en Florencia.

Los efectos positivos para la salud de resveratrol en el vino tinto también han glamourized más recientemente los beneficios para la salud de este líquido precioso, hasta el punto que uno podría incluso sentir noble beberla, no muy diferente de la emoción virtuoso que se podría obtener de hacer abdominales (digo “podría”, ya que ha pasado mucho tiempo desde que he hecho una sentada para mí hacer comentarios sobre esto con precisión).

El otro día, sin embargo, he oído entrenado en Harvard ginecólogo integradora Sara Gottfried repetir esta declaración que un amigo le había dicho: “¿Qué le parece el vino te da, en realidad está tomando lejos de ti.”

La verdad de esta resonó tan completamente conmigo, que me empujó sobre el borde. No más vino, o alcohol, período, excepto en las ocasiones más raras, como una cena especial.

Yo ya sabía muchas de las razones que voy a discutir, pero con lo que estos hechos sobre el alcohol y la salud todos juntos, en combinación con la declaración de Gottfriend, hace que mi decisión muy clara:

Muchos de nosotros nos gusta tomar una copa de vino al final de un largo día, para ayudarnos a descansar y relajarse. Sin embargo, el alcohol es bien conocido por afectar negativamente a la calidad del sueño, ese precioso descanso que necesita para ayudarle a recuperarse física y mentalmente a partir de ese día estresante. Según un resumen de los hechos acerca del alcohol, del Instituto Nacional del NIH sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), “Los estudios muestran que una dosis moderada de alcohol consumido tanto como seis horas antes de acostarse puede aumentar la vigilia durante la segunda mitad del sueño.”

2) El alcohol aumenta mi riesgo de cáncer de mama

3) El alcohol se mete con su azúcar en la sangre

Mi abuela tenía diabetes y he sido un demonio de azúcar durante la mayor parte de mi vida. Estoy mucho mejor ahora, pero todavía soy probablemente en riesgo de desarrollar resistencia a la insulina si no tengo cuidado. De acuerdo con la NIAAA, “el consumo de alcohol interfiere con las tres fuentes de glucosa y con las acciones de las hormonas reguladoras. El consumo agudo de alcohol, especialmente en combinación con el azúcar, aumenta la secreción de insulina y provoca hipoglucemia temporal. “Lo bueno es que hace mucho tiempo pateado el hábito favorito de recompensar a mí mismo después de un día particularmente duro con un gran trozo de pastel de chocolate y una copa de red (contando a mí mismo que era conseguir una doble dosis de antioxidantes, ja!).

4) El alcohol puede dañar la habilidad del cuerpo para manejar el estrés

5) El alcohol puede amortiguar su sistema inmunológico

Esta consecuencia del consumo de alcohol en realidad ha sido mi mayor motivación para dejar de fumar. Me he dado cuenta de que es más que cualquier otra cosa y he perdido ingresos a causa de ella. En varias ocasiones en los últimos meses, he venido abajo con síntomas de resfriado o gripe A pocas horas de un almuerzo acompañado-vino o cenar con un amigo. Ha pasado demasiado consistente para ser una coincidencia. Claro, yo también he estado más probabilidades de tener un postre dulce (azúcar también inhibe la función inmune), pero que no siempre ha sido el caso. Una vez más desde el NIAAA: “Una cantidad abrumadora de evidencia revela que tanto la exposición aguda y crónica de alcohol suprime todas las ramas del sistema inmunológico.” Suspiro.

Lo siento mucho de ser un aguafiestas tales. Sin embargo, una de las cosas que he llegado a apreciar más y más es esa sensación de alerta, enérgica y saludable día a día de salida es mucho más valiosa que la diversión de entregarse a sí mismo durante unas horas.

Claro, voy de vez en cuando todavía tengo el vino (y tarta de chocolate), en ciertas ocasiones, de hecho lo hice recientemente. Y sintió horrible al día siguiente, suspiro. Una de las cosas de comer y vivir bien es su cuerpo le permite saber mucho más claramente cuando se acaba de hacer algo que no le gusta mucho. Puede que no sea divertido, pero creo que eso es una cosa realmente grande.

Para obtener más información sobre el alcohol y la salud de la NIAAA, haga clic aquí.

¿Cuál ha sido su experiencia con el alcohol, también se han dado cuenta de que le afecta negativamente a la vez precioso entusiasmo se desvanece? Me encantaría saber de usted en la sección de comentarios.

Dr. Susan Biali, M. D. es un doctor en medicina, la salud y los medios de comunicación experta en bienestar, coche de la vida, orador profesional, bailarín de flamenco. y el autor de vivir una vida que el amor: 7 pasos para una más sana, más feliz, más apasionado usted. dedicada a ayudar a las personas en todo el mundo recuperar la salud, encontrar la felicidad y disfrutar de una vida más significativas que aman. El Dr. Biali está disponible para presentaciones principales, comentarios de los medios, y privada la vida y la salud de entrenamiento -Contacto susan@susanbiali.com o visite www.susanbiali.com para más detalles.

Es mucho más probable que el componente genético desencadena el cáncer de la madre del Dr. Biali que una bebida durante televisión. Aumento del riesgo de cáncer de beber la luz sólo afectaría a los que ya están en un riesgo hgher y mientras tanto hay muchos efectos positivos de vino tinto especial. Uvas pico los niveles de insulina, pero sí que tiene un pedazo de pastel de chocolate con vino es simplemente estúpido – vino debe ser equilibrada con una proteína o carbohidratos complejos y tomar un suplemento de ginseng. Oy. si ella se siente horrible el día siguiente, ambas del vino no está de acuerdo con ella o ella está teniendo más de un vaso. Medio vaso es todo lo que uno realmente debe tener en un momento de todos modos.

He tenido que dejar de beber el vino tanto como me gusta. He descubierto que me deprime durante una semana entera y me roba la mayoría de las actividades que amo. Sólo quiero para sentarse y mirar por la ventana. Y realmente me arruina el sueño.

Primero me di cuenta esto hace un mes y que era inusual porque rara vez estoy deprimido. No dejar a continuación, pero debería tener y podría haber evitado la última depresión y funk que estaba. Simplemente no vale la pena sentirse mal al día siguiente y estar abajo durante una semana, a veces más tiempo. Tengo demasiadas cosas que me gusta hacer y sentado, mirando por la ventana y la sensación de depresión no es uno de ellos.

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Estoy feliz de que mi puesto podría ayudar a alguien. Otro problema que he encontrado con beber vino es que he descubierto que tengo una úlcera, que el médico dijo está relacionado. Es una especie de círculo vicioso, la bebida, la depresión / trastornos nerviosos, úlceras. Y el vino agrava el problema. No vale la pena los problemas que beben vino.

He dejar de beber nada ahora, pero el té caliente (sin café), leche, zumos y agua.

Desde que dejé de beber vino y todo el alcohol, yo soy mucho mejor y siento que mi viejo yo.

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Este es un artículo muy interesante. Yo también quiero un vaso de vino tinto, francés si es posible. Me parece más otros vinos desagradable debido pienso para los altos niveles de sulfatos añadió.

He jugado con la idea de renunciar a ella. Tomo cerca de 250 ml al día, 12-13,5% a prueba, durante un par de horas, por lo general con una gran comida saludable.

Una vez di por el alcohol por completo durante 4 años.

En otro momento solía compartir una botella de vino cada noche con mi pareja. Eso fue sin duda demasiado alcohol.

He leído los riesgos para la salud y los beneficios. He observado a mi propio estado de ánimo, la salud, etc. Y aquí están mis conclusiones:

Hay muy pocas cosas que me gustan tanto como un buen vaso de vino tinto. Puedo renunciar a casi todos los demás "tratar" a favor de que el vidrio.

Si decido no beber durante la semana, termino el exceso de beber los fines de semana. Yo preferiría tener una ingesta moderada casi todos los días que eso.

Estoy sano, feliz, y, pero tienen graves enfermedades del corazón en mi familia. Mi madre se murió a los 64 años – nunca bebía en su vida. Yo entiendo de la investigación que tengo un 40% menos de probabilidad de contraer enfermedades del corazón si bebo vino tinto de forma moderada.

Por lo tanto, para resumir – Tengo que tener pequeños placeres de la vida y mi vaso diario de buen vino tinto es una opción para mí. Me ayuda a centrarse en la preparación de una comida agradable para ir con ella, y en general creo que mejora mi dieta.

Se detiene mis antojos de azúcar – muertos.

Se puede prevenir la enfermedad cardíaca para mí porque con mi historia familiar, eso es lo que es probable que obtenga mí en el final.

También tengo que morir de algo, y desde mi experiencia en mi familia, la enfermedad cardíaca es una muerte más fácil para la persona que está muriendo (quizás no para la familia, sin embargo, a pesar de que he preparado mina bien para esa eventualidad.).

Puedo cambiar de opinión sobre este; pero un pequeño vicio que me da tanto placer – difícil de justificar que parar!

Tomo Cymbalta, 40 mg. diariamente. Después de consumir el vino (3-4 vasos), me despierto a la mañana siguiente mórbida deprimido. Las lágrimas, la ansiedad, la autocompasión y todo lo demás que va con la depresión. ¿Se debe esto a la duloxetina o simplemente el alcohol?

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