¿Qué causa el dolor de rodilla y cómo …

¿Qué causa el dolor de rodilla y cómo ...

1. El uso excesivo y tendinitis

Cuando un tendón alrededor de la rodilla se irrita y se inflama por el uso constante, repetitiva, empezará a doler. La zona afectada se suelen inflamar, o un bulto se desarrollará a lo largo del tendón. Otra señal: El dolor en la zona aumentará al mover o flexionar la rodilla.

2. Biomecánica

Mala forma mientras se realiza cualquier acto físico puede causar lesiones tanto agudas como crónicas. Desde caminar hasta el entrenamiento de resistencia, debida forma y la técnica son clave para prevenir el estrés y la tensión en las articulaciones. Si normalmente no experimenta dolor en la rodilla, pero comienza a en algún momento durante su entrenamiento, comprobar su forma. La rodilla no debe ceder o ir sobre el dedo cuando estás haciendo estocadas y sentadillas.

Prueba esto: Estirar el músculo afectado y realizar sin carga de peso amplitud del movimiento activo (rango de movimiento activo) ejercicios. Ejemplo: sentarse en una silla y levante la rodilla hasta el pecho, la liberación, y repita con la otra rodilla. Si el dolor persiste, hielo, descanso y visitar.

3. El cartílago Dolor

Cuando la gente habla de cartílago desgarrado en la rodilla, se suele referir a una rotura de menisco. las lesiones de menisco se encuentran entre las causas más comunes de dolor en la rodilla entre las personas activas y pueden ocurrir durante cualquier actividad en la que la fuerza torcer o girar la rodilla. Los síntomas incluyen hacer clic, hacer estallar, o chasquido en el interior de la rodilla. Esto suele suceder a partir del arranque, parada, y el cambio de posición rápida, o simplemente de un cambio brusco de dirección. También puede ocurrir si se pone en cuclillas demasiado baja o levantarse de una silla de una manera extraña, dice Weiss.

Prueba esto: Después de una lesión de menisco sospecha, hielo inmediatamente. Es posible que necesite ver a su médico para determinar si necesita una resonancia magnética. La resonancia magnética no sólo confirmará una lágrima, pero le permitirá saber si la lesión tiene que ser tratada de forma conservadora o no. Una vez dado el visto bueno para hacer ejercicio, fortalecer y estabilizar la rodilla con la pierna de apoyo plantea, rizos tendón de la corva, y el talón plantea. Usted querrá evitar la rodilla completa de tipo de extensión se mueve después de una lesión, ya que pueden favorecer el estrés a las articulaciones ya dañados.

4. estiramiento de ligamento

Después de un ligamento se estira, atenuada, o un esguince, no vuelve a la forma normal y estanqueidad. Esto hace que la rodilla inestable conjunta. Cuando usted sufre una lesión en el ligamento, como el de la ACL, una enorme cantidad de inflamación puede desarrollarse, causando la disfunción más.

Prueba esto: El arroz es el fin: reposo, hielo. compresión y elevación. Los soportes es mejor para esta lesión.

5. El dolor muscular

Hacer fuerza o desgarrarse un músculo alrededor de la articulación de la rodilla causa dolor en esa zona y por lo general se llama la atención sobre un punto específico en el vientre muscular o unión músculo. Si tira o poner tensión en los tendones de la corva, ingle, o quads, lo más probable es que la causa del dolor alrededor de la rodilla.

Prueba esto: El mejor tratamiento para el dolor muscular agudo sería crioterapia inicialmente, y luego moverse hacia calor y estiramientos suaves.

6. Artritis

Con el tiempo, el cartílago que cubre los huesos largos (llamado cartílago hialino-que es diferente de fibrocartílago / menisco) se desgasta de distancia, causando un profundo dolor en la rodilla. El desgaste normal es de esperar, pero cuando alguien experimenta fluctuaciones de peso o la obesidad, la artritis pueden aparecer antes y avanzar a un grado mayor.

Prueba esto: El tratamiento de elección para cualquier artritis de la articulación es el calor o el baño de contraste, la terapia acuática, y gentil gama de ejercicios de movimiento (explorando el potencial de movimiento completo de una articulación). Evitar la extensión completa de esos ejercicios de movilidad.

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