¿Qué es una unidad de alcohol y 13 de cerveza alcohol.

¿Qué es una unidad de alcohol y 13 de cerveza alcohol.

Las nuevas directrices gubernamentales del Reino Unido afirman que el límite de alcohol para los hombres y las mujeres es el mismo. Ambos no deben beber regularmente más de 14 unidades por semana para mantener riesgos para la salud de beber poco alcohol.

Si bebe hasta 14 unidades a la semana, lo mejor es difundir estos uniformemente a través de unos días y tener por lo menos dos días libres de bebida a la semana.

Más información sobre las nuevas directrices de alcohol gobierno del Reino Unido.

El Director General de Salud (OCM) para Inglaterra no recomienda el consumo de alcohol se expresará una “infancia libre de alcohol es la mejor opción”.

¿Qué es una unidad?

Una unidad es de 10 ml o 8 gramos de alcohol puro. Debido a que las bebidas alcohólicas vienen en diferentes concentraciones y tamaños, las unidades son una forma de saber qué tan fuerte es su bebida.

Se necesita un adulto promedio alrededor de una hora para procesar una unidad de alcohol de modo que no queda nada en su torrente sanguíneo, aunque esto varía de persona a persona.

Esto significa que sólo una pinta de lager fuerte o un gran vaso de vino puede contener más de tres unidades de alcohol.

Saber exactamente cuántas unidades y las calorías que usted está bebiendo con nuestra unidad y la calculadora de calorías.

medidas de espíritu y tamaños de vidrio de vino

Espíritus utilizados comúnmente para ser servido en las medidas de 25 ml, que son una unidad de alcohol, muchos pubs y bares sirven ahora las medidas de 35 ml o 50 ml.

Más acerca de las unidades y calorías en medidas de espíritu

Grandes vasos de vino tienen 250 ml, que es un tercio de una botella. Esto significa que no puede haber casi tres unidades o más en un solo cristal. Así que si usted tiene sólo dos o tres bebidas, que fácilmente podría consumir una botella entera de vino – y casi tres veces directrices de la unidad del gobierno – sin darse cuenta. vasos más pequeños son por lo general de 175 ml y algunos pubs sirven 125ml.

Si va a verter sus propias bebidas en casa, es fácil de beber más alcohol de lo que cree. Estos son algunos consejos para ayudar a mantener un registro:

  • Si bebe vino en casa, verter pequeñas cantidades en su vaso.
  • Si se llena vasos hasta el borde, usted bebe más de lo que cree. Optar por pequeña (125 ml o menos) de los vidrios también.
  • Medir su estado de ánimo en lugar de liberarlos de vertido. La copa unidad de medida Drinkaware es una forma ideal para medir los espíritus, así como el vino y la cerveza.
  • Tratar de verter sus propias bebidas. Si su pareja o host está en constante llenará su vaso medio lleno, es difícil hacer un seguimiento de la cantidad de alcohol que está bebiendo.
  • Pruebe el seguimiento de su consumo de alcohol cada día usando nuestro gestor de alcohol.

Más consejos para cortar en casa.

Estrategias para beber menos fuera de casa

  • Utilice nuestra pista y Calcular Unidad aplicación. Es gratis y fácil de usar.
  • Pedir una pequeña copa de vino. Un vaso de 125ml es de alrededor de unidades de un año y medio de alcohol.
  • Beber spritzers si te gusta el vino o la cerveza con limonada pintas de si usted es un bebedor de cerveza. Seguirás recibiendo una bebida grande, pero que contiene menos alcohol.
  • Opta por medio pintas si lo prefiere más alta lager fuerza o intentar una opción de bebida de menor resistencia. En realidad, no se dará cuenta de la diferencia.
  • bebidas alcohólicas alternas con refrescos.
  • Hacer preguntas. Si todavía no estás segura de lo mucho que está bebiendo, pregunte al personal del bar. ¿Se vierten dobles o individuales? ¿Qué tan grande es su gran vaso de vino?

más consejos para reducir cuando estás fuera de la casa

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