Qué hacer después de un ataque al corazón …

Qué hacer después de un ataque al corazón ...

La mayoría de las personas sobreviven un primer ataque al corazón y se van a vivir una vida plena y productiva. Estos son los pasos que puede tomar después de un ataque al corazón para asegurar una recuperación completa.

La recuperación se inicia en el Hospital

La recuperación comienza en el hospital. Por lo general, una persona está en el hospital durante tres días a una semana después de un ataque al corazón. Pero si hubo complicaciones o si ha tenido ciertos procedimientos como la cirugía de bypass, es probable que se mantenga durante más tiempo. Usted no va a ser despedido hasta que su condición es estable y es seguro para que usted vaya a casa.

Uno de los primeros cambios que puede notar en el hospital es que su rutina de medicamentos podría cambiar. El médico puede hacer ajustes en la dosis o el número de medicamentos que esté tomando. Y el médico probablemente le pueda poner en nuevos medicamentos. Estos medicamentos tratar y controlar los síntomas (como dolor en el pecho) y los factores contribuyentes (como la presión arterial alta o colesterol elevado) relacionados con su ataque al corazón.

Es importante hablar con el médico acerca de sus medicamentos. Asegúrese:

  • Conocer los nombres de todos los medicamentos que toma y saber cómo y cuándo tomarlos.
  • Pregúntele a su médico acerca de los posibles efectos secundarios.
  • Pregunta lo que hace cada medicamento y por qué lo está tomando.
  • Haga una lista de los medicamentos que toma. Mantenga con usted en caso de una emergencia o en caso de que necesita hablar con otro profesional de la salud acerca de ellos.

Su salud emocional después de un ataque del corazón

Después de un ataque al corazón, es común tener sentimientos negativos tales como:

Estos sentimientos suelen durar alrededor de dos a seis meses. Pueden afectar a su capacidad de ejercicio. interferir con su vida familiar y su trabajo, y tienen un impacto negativo en su recuperación.

Hablar con su médico o un especialista en salud mental puede ayudar a lidiar con los sentimientos negativos. Deje que su familia y su médico sabe acerca de ellos. Si no saben, no pueden evitar.

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rehabilitación cardiaca

Muchos hospitales tienen un programa de rehabilitación que se puede participar en forma ambulatoria. O su médico puede derivarlo a un centro del corazón que se ejecuta un programa de rehabilitación cardiaca. La participación en un programa ofrece varias ventajas importantes:

  • Esto ayudará a acelerar su recuperación.
  • Va a trabajar con personas que se especializan en la salud del corazón. Se le mostrará maneras de hacer cambios positivos en su vida que pueden proteger y fortalecer su corazón.
  • Usted tomará parte en actividades que mejoran la manera que funciona su corazón y reducen su ritmo cardíaco.
  • Siguiendo a través de la rehabilitación fuera de lo que se aprende, reducirá la probabilidad de desarrollar complicaciones o morir de enfermedades del corazón.

La mayoría de los programas de rehabilitación cardíaca constan de tres partes:

Hacer cambios para reducir el riesgo cardiaco

Realizar estos cambios para ayudar a reducir el riesgo de ataque al corazón y enfermedades del corazón:

Siga leyendo para conocer algunos consejos específicos sobre cómo hacer esos cambios.

Deja de fumar

Si usted fuma, la cosa más importante que puede hacer – no sólo para el corazón, sino para todo el sistema – es detener. Es también uno de los cambios más difíciles de hacer. Sin embargo, su médico le puede ayudar. Pregúntele a su médico acerca de:

  • Un plan y orientación para dejar de fumar
  • Alternativas al tabaco. tales como chicles de nicotina, parches y medicamentos de venta con receta
  • Los grupos de apoyo y programas diseñados para ayudar a las personas a dejar
  • Recursos, ya sea en forma impresa o en línea que puede utilizar para reforzar sus esfuerzos

El hecho de que haya probado antes, no significa que no se puede dejar de fumar ahora. La mayoría de la gente tiene que dejar de fumar varias veces antes de vencerlo para siempre.

Es importante insistir en que la gente no fume en su casa. Y tratar de evitar los lugares donde se reúnen los fumadores. El humo de tabaco es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.

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Tratar la presión arterial alta y el colesterol alto

La presión arterial alta y el colesterol alto dañar las arterias. Con el tiempo, esto aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Tratar la diabetes y la obesidad

La diabetes y la obesidad son los dos principales factores de riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón. Si usted tiene diabetes, es importante trabajar con su equipo de atención de la salud para mantener un estricto control sobre el nivel de azúcar en la sangre. Esto se puede lograr a través del ejercicio, dieta, y en algunos casos, la medicación. Trabajar con su equipo para desarrollar un plan de manejo de la diabetes.

La obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes, así como enfermedades del corazón. Su médico puede ayudarle a elaborar un plan que le permitirá controlar la cantidad de calorías que consume tiempo que aumenta la actividad física para quemar más calorías. Su médico también le puede remitir a un programa de ejercicios para ayudarle a perder peso y dietista.

Coma una dieta saludable para el corazón

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta saludable para el corazón:

  • Es baja en grasas saturadas
  • Contiene al menos cuatro a cinco tazas de frutas y verduras todos los días
  • Tiene por lo menos dos porciones (3,5 onzas por porción) de pescado a la semana
  • Incluye por lo menos tres porciones de 1 onza de granos integrales ricos en fibra cada día
  • Es baja en sodio (menos de 1.500 miligramos por día)
  • No contiene más de 36 onzas de bebidas endulzadas con azúcar a la semana

Porque se necesita calcio y vitamina D. asegúrese de obtener suficiente baja en grasa o productos lácteos fortificados no grasas en su dieta. Evitar las carnes procesadas.

Puede haber ciertas restricciones en otras su dieta debido a los medicamentos que toma. Pregúntele a su médico si hay ciertos alimentos que no debe comer.

Cambiar la dieta es más fácil si se trabaja con un dietista. Él o ella puede ayudarle a planificar menús y encontrar recetas. El dietista también le ayudará a encontrar recursos que le permitirá centrarse en comer alimentos saludables.

Si usted no es capaz de trabajar con un dietista como parte de un programa de rehabilitación, pregunte a su médico para una remisión. También puede encontrar recetas y otras ayudas nutricionales en el sitio web de la Asociación Americana del Corazón.

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Se vuelven más activos

Una de las claves más importantes para la buena salud del corazón es estar activo. Algunas personas tienen miedo de hacer ejercicio después de un ataque al corazón. Pero el ejercicio es exactamente lo que necesita hacer para fortalecer el corazón y reducir el riesgo de futuros ataques cardíacos y enfermedades del corazón.

La participación en un programa de rehabilitación cardiaca es una forma segura de llegar a ser más activo. Vas a aprender cómo aumentar su nivel de actividad en forma segura.

Si usted no va a rehabilitación, asegúrese de hablar con su médico acerca de qué nivel de ejercicio es seguro para usted y acerca de cómo obtener una mayor actividad en su rutina diaria. Su médico puede indicarle que tome una prueba de esfuerzo con el fin de determinar qué nivel de ejercicio que puede comenzar en.

Además, pregunte a su médico cuáles son los signos de advertencia que debe estar atento a cuando se hace ejercicio y lo que debe hacer al respecto.

Una rutina de ejercicio regular (por ejemplo, de tres a cinco veces por semana durante 30 a 35 minutos cada uno) ayudará a fortalecer el corazón y mejorar su salud en general. Pero el verdadero objetivo es llegar a ser más activo en la vida cotidiana. Cuanto más activo sea – tomando caminatas, jugar con sus hijos o nietos, yendo para paseos en bicicleta – el más fuerte y más saludable se convertirá en. Y ese es el objetivo de hacer cambios para salvar vidas.

Un ataque al corazón no es una señal de que debe alejarse de la vida y hacer las cosas que le gusta hacer. Es una señal de que usted necesita para hacer su salud – salud física y mental – su prioridad.

Fuentes

A hoy: "Información del paciente: Ataque cardíaco de recuperación."

Asociación Americana del Corazón: "Ataque cardíaco de recuperación de preguntas frecuentes."

FamilyDoctor.org: "Ataque Cardíaco: Consejos para la Recuperación y mantenerse bien."

WomenHeart.org: "Recuperación de un ataque al corazón."

Texas Heart Institute: "Recuperación de un ataque al corazón."

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