Que se sirven bebidas alcohólicas – más saludables …

Que se sirven bebidas alcohólicas - más saludables ...

"Es los mezcladores, jarabes y refrescos que realmente hacer que la gente en problemas de calorías, porque la mayoría de las bebidas comienzan con 1.5 onzas de licores destilados que sólo tienen alrededor de 96 calorías, pero cocteleros puede convertir fácilmente que en una bebida con cientos de calorías," dice Carolyn O’Neil, MS, RD, co-autor de El plato de la alimentación saludable y ser fabul .

Si las calorías son una preocupación y usted es un amante del licor por su cuenta, considere pedir que puro o en las rocas y saltar el mezclador por completo. De acuerdo con las medidas de este sitio web. una porción de 1.5 onzas de vodka, ginebra, whisky, ron, tequila, etc. paquetes de un golpe o menos de 100 calorías. No está mal.

Una porción de 5 onzas de vino (rojo, blanco, cabina, grigio) será asimismo empacar en alrededor de 100 calorías.

Cerveza: puede costar

Así entonces hay cerveza. De nuevo, estos números pueden variar dependiendo de la cerveza su orden (y el tamaño de la copa). listas de tabla de calorías bastante completas sitio web de Beer100 "ligero" cervezas que van de 90-100 calorías por porción de 12 onzas, mientras que llega al tope de alrededor de 300 calorías.

Generalmente hablando, "ligero" cerveza tiene menos calorías que una cerveza tradicional, que tiene menos calorías que una cerveza. Para la mayoría de amantes de la cerveza, que básicamente significa sabor es directamente proporcional a las calorías. ¿Quieres más sabor? Prepararse para una bebida alta en calorías.

Las bebidas mixtas: Sepa sus ingredientes

bebidas mezcladas tienen el mayor potencial para ir calórico astronómico. Como se discutió anteriormente, que está normalmente a partir de una base de alrededor de 100 calorías para su licor. Una vez que comience a agregar mezcladores, hay que añadir su mesa de mezclas para el recuento y la mayoría de los mezcladores se suman rápidamente. De acuerdo con WebMD. una piña colada de 6 onzas es de alrededor de 380 calorías (más de casi cualquier porción de la cerveza, vino, licor o recto). Un mojito de 8 onzas es de 214 calorías (más calorías que una porción de vino, más de algunas cervezas, menos de una porción de 1.5 onzas de su licor favorito).

Bebida como este

Usted no quiere sacar su calculadora de calorías próxima vez que la silla de montar hasta el bar, así que con todo lo que fuera del camino, lo que probablemente todavía como algunas instrucciones más específicas. Así que hablemos de tachuelas de latón:

  • Beber vino. Es bajo en calorías.
  • Beber licor. Por sí mismo. Es bajo en calorías.
  • Si no se puede prescindir de sus bebidas mezcladas, considere tónica dietética, refrescos, zumos, etc. WebMD ofrece esta lista de mezcladores bajos en calorías.
  • Si mezcladores de dieta no son una opción, la mayoría de los martinis son bajos en calorías (aparte de lo obvio, como martinis de chocolate)
  • Gin tonic no es malo (alrededor de 200 calorías), pero la tónica aumenta con rapidez.
  • La cerveza ligera es más saludable que su cerveza clara favorita. ¡Sorpresa desagradable!
  • Si desea cara a cara sus bebidas favoritas, diríjase al sitio web Emborráchese no gordo.

Como un bebedor ocasional a mí mismo, me sale que hay un compromiso para muchos de ustedes. Para muchas de estas opciones, la que usted opera un menor número de calorías por menos sabor. (La gran excepción:. Licor Te dan más sabor que la mayoría puede manejar para una etiqueta de precio bajo de calorías.) Por supuesto, me gusta el hormigueo, la inhibición de disminución de los aspectos de la bebida, pero en realidad me gusta el sabor de mis alcoholes de elección. Si se quiere evitar el abultamiento de la cintura, pero se además quiere beber lo que te gusta, funciona así:

  • Una vez que tenga más de dos bebidas, que ya estamos en "insalubre" territorio. Si se trata de un simple reunión social y no una noche salvaje, lo más saludable será la de aislarse después de un par.
  • Trate de cambiar entre las bebidas alcohólicas y no alcohólicas durante toda la noche. Agua con gas con unas gotas de cítricos puede ser refrescante, y tiene la ventaja añadida de no mirar como un aguafiestas.

Obviamente, esto no es una situación bala de plata. Como muchos lectores han señalado, también hay mucho más para "salud" de calorías. Encontrar lo que funciona para usted e ir con ella. Si el autocontrol es un problema, y ​​que tienen dificultades para cortar fuera de ti mismo, entonces usted quiere apuntar en el entorno de la baja en calorías, pero a menudo las bebidas menos sabrosos. Si usted es bueno en el corte fuera de ti mismo, te recomiendo la indulgencia. al menos por debajo de los 400 calorías en llamas bebidas mezcladas.

PD ¿Tienes un favorito, vaya a "saludable" ¿beber? Compartirlo en los comentarios, completas con los ingredientes y recuento de calorías, y lo añadiremos el post de abajo.

Tu favorito "Saludable" bebidas

  • Vodka mezclado con mezcla verdadera limón limonada de frambuesa (5 calorías y todo natural!) 105 calorías. no está mal y sabe muy bien! – deedub113
  • Perdido 60 libras y bajado por el colesterol a un nivel aceptable de cambiar la forma de cerveza a la vodka y agua.
    Gracias vodka, gracias. – Strohsx
  • vodka con sabor en el agua mineral con gas. No hay CAL desde la mesa de mezclas, de muy buen sabor de la bebida, que vienen en muchos sabores, los de color naranja o cidra son los más refrescante que encuentro, pero el vodka viene en una amplia variedad de sabores, su básicamente como la adición de un sabor borracha tales jarabe de agua mineral con gas. – Geo-Terapia Fest Cuidado
  • Mi ir a beber es un vodka y Seltzer con una rodaja de lima. La cal añade sabor suficiente para evitar que el vodka con sabor a aguada, y no voy a añadir calorías con el Seltzer. – Philbo
  • Un amigo mío me presentó a la "baja en carbohidratos" Margarita. Tequila, agua con gas cal, cal y de Rose al gusto. Obviamente, si se utiliza una gran cantidad de cal de rosa se le pasa el punto – pero sabe muy bien y tiene cubos menos calorías que una margarita estándar. – magpieshoard
  • Mis / bebidas bajas en azúcar preferidos son bajos en calorías la dieta Cuba Libre (ron, coca-cola Light, cal) y el Margarita California (rodajas de limón confusas, tequila y agua de soda). Cítricos ayuda a su cuerpo a regular el azúcar, por lo que no se olvide de la cal. – Casey Sears
  • Perra flaca es, con mucho, el más sano que se puede beber en mi opinión. Vodka y agua con gas con una rodaja de limón fresco. – j.c.noergaard
  • Escoces. Con agua (o la fundición de cubitos de hielo en verano).
  • Herejía para algunos, pero bastante sublime. – BK Phil
  • AMO mi gin tonics. Se puede utilizar agua tónica dieta y un spash de cal para ahorrar en calorías más de tónico regular.
  • Cuando no estoy bebiendo ginebra con tónica, bebo vinos tintos.
  • Otra bebida popular si no te gusta la ginebra es Bacardí y Coca-Cola Light, Sprite o Bacardí y dieta.
  • Si te gusta Vodka, ir con un destornillador o un vodka y el sprite o algo así. Los jugos de frutas tienen una gran cantidad de azúcar, pero son generalmente sanos. Arándano y vodka es también una buena opción. Sólo se mantenga alejado de los jarabes y mezcladores pre-envasados, como sugiere el artículo. – Shawn Wayne
  • Otra sugerencia para bajos en calorías deliciosas bebidas sin licor: agua de soda con amargos. Puede obtener amargos en todo tipo de sabores (mi favorito es el ruibarbo o pomelo. Pero por lo general se adhieren a la clásica Angostura) y sólo se necesita un par de guiones para el sabor grave. Si usted quiere que borracha, sólo tiene que añadir un trago de ginebra, whisky, ron, o lo que sea (vodka se evaporaría completamente en el sabor de los amargos, si estás en eso), y ajustar las proporciones dependiendo de la cantidad saque desea .
  • Normalmente yo sólo hago un sin azúcar pasado de moda. Bourbon, cítricos, naranja o de pomelo, y los amargos. Si me siento salvaje, un poco de jarabe de arce. – ryanrutley
  • Todo el mundo beber vodka & Soda. trate de cambiar a (bueno) ginebra con soda. Usted será más feliz por ello. – cc
  • Barrenas. Ginebra, hielo y un pequeño toque de lima de Rose. No hay refrescos o cualquier cirugía – Diario soy Aleatorio
  • Una botella de 12 onzas de Guinness de barril proporcionará 126 deliciosas calorías. – Orion126
  • Sin amor Bloody Mary? Tomate

50 / 8oz
Además de la bondad de vegetales para los veganos bombardeada por ahí. – Bronx o busto

  • La cerveza va a ser la más saludable en muchos casos, ya que la auténtica cerveza contiene la misma cantidad de antioxidantes que el vino tinto y tiene nutrientes reales, incluyendo las vitaminas B. Por supuesto que tienes que beber cerveza sin filtrar (belgas o hefeweizens por lo homebrew o algún disponibles en el mercado). Sin embargo, beber 150 calorías vacías de vodka que no va a ser mejor que beber 300 calorías de la cerveza con vitaminas reales y levaduras que no se ha matado. Y la cerveza es delicioso. – redpensplease
  • Toddy caliente: miel, limón, agua caliente o té, y luego el whisky.
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